2 treningi po sobie

Rok urodzenia 1993 Wzrost: 173cm Waga: ~83kg Staż: będzie około 2,5 lat treningów Cel: Siła, Masa i Dynamika. Dynamika potrzebna do boksu, którego treningi wznawiam od jutra po 3 miesięcznej przerwie. Wyniki siłowe, w miarę aktualne. Jestem ogólnie bardzo słaby siłowo. MC 5x80 Przysiad 5x70 WL nie robie. Wymiary: Biceps: 38cm Klatka: 108 cm [...]

[...] Barki Piątek : Klatka B, Nogi, Brzuch B Sobota : Biceps, Triceps, Przedramię Dlaczego taki rozkład? W poniedziałek i piątek mam dużo wolnego czasu. We wtorek i Czwartek mam treningi kosza na AZS'ie (cały czas gierki, więc można to porównać do w miarę męczącego treningu aerobowego). W środę i sobotę mam treningi u mnie w klubie (lżejsze niż te na [...]

[...] pi i czw siła a wt i pt wytrzymałość. Tylko musisz pamiętać że przy takim układzie, musisz wykonywać mniejsze ilości serii. I zobaczysz np. po miesiącu jak samopoczucie i treningi. To jest moja propozycja ale możesz ułożyć sobie coś sama i testować. Ewentualnie mogłabyś spróbować czegoś takiego: 2 tyg siły, 2 tyg wytrzymałości. Gdzieś [...]

[...] zmienilem prace i musialem przestawic czas biologiczny i odkad zmienila sie praca wszystko u mnie sie zatrzymalo. dzien u mnie zaczyna sie o 23 a spie w zaleznosci gdy mam treningi zasypiam po 17 w tym mam zawsze 2 godzinna drzemke miedzy 2 a 4 w nocy gdy niemam treningow juz nawet spie o 16 do 23 i tak w dzien dzien. moj dzien na dzien [...]

[...] ostatnio program o koksie na canal+ stwierdziłem iż suplementy to tylko dodatek do koksu powiedziano też tam że człowiek który bierze nie idzie na skróty ponieważ jego treningi są cieższe i bardziej solidne nie wystarczy sam koks aby być wielkim trzeba takze duzo pracy. Wiec postanowiłem zrobić cykl dobrym środkiem który daje lepszą jakoś [...]

[...] obwodów to nie takie proste Treningi z tego tematu są generalnie dość ciężkie i polecane osobom wytrenowanym. Jesteś początkujący z tego co widzę. Więc na razie daruj sobie treningi metaboliczne, bo padniesz. To tylko wygląda lajtowo, ale po 30 sekundach burpees przekonasz się jak ciężko się wstaje. Na początek proponuję pojeździć na rowerze [...]

[...] to był pryszcz Chyba muszę zacząć się z nią umawiać na siłkę, żeby mieć stale kopa motywacyjnego Jako, że dobiłam do końca planu wraz z dobrowolnym przedłużeniem go o 2 treningi czy mogłabym prosić kogoś o poradę odnośnie wyboru jakiegoś innego planu treningowego? Trochę przeglądałam, ale szczerze mówiąc nie wiem które ćwiczenia tak [...]

Heja, witam serdecznie! Mialem krotka przerwe w pisaniu ze wzgledu na male zawirowania w zyciu osobistym, ale juz sie zabieram do odpowiedzi:) Generalnie treningi ida wciaz bardzo dobrze, dieta spisuje sie calkiem fajnie i po tygodniu od wazenia zanotowalem wzrost wagi o 1 - 1,5kg. Zadowolony tez jestem z postepow silowych, ktore ida, ze sie tak [...]

[...] to nie jadłbym ich zbyt dużo,bo późniejsza redukcja nie zawsze wyjdzie na dobre. Co do węgli na noc,to też nie wiem czy jest to rzeczywiście potrzebne. Jeśli masz poranne treningi to owszem. Jeśli nie,to chyba nie ma potrzeby. Są osoby które bardzo mocno redukują węgle a mimo to robią wyniki. 2. Jeśli chodzi o rodzaje kreatyn, to różni [...]

[...] zmienilem prace i musialem przestawic czas biologiczny i odkad zmienila sie praca wszystko u mnie sie zatrzymalo. dzien u mnie zaczyna sie o 23 a spie w zaleznosci gdy mam treningi zasypiam po 17 w tym mam zawsze 2 godzinna drzemke miedzy 2 a 4 w nocy gdy niemam treningow juz nawet spie o 16 do 23 i tak w dzien dzien. moj dzien na dzien [...]

[...] szybki progres ciężaru Powiedziałam, że jestem pod okiem kogoś innego i tak ma być, pokręcił głową i poszedł sobie Wg założeń niniejszy plan treningowy się skończył, ale postanowiłam, że zrobię jeszcze z 2 treningi z tego planu, potem trochę wytrzymek, a później coś sobie poszukam nowego POMIARY Lekkie spadki prawie wszędzie, jest dobrze

[...] szczupłym). I tu mam następujące pytanie. Jaką dietkę sobie ułożyć? Teraz jestem na zbilansowanej ale zastanawiałem się nad CKD. Treningi mam wt/czw/sob i traktuję je jako treningi aerobowe. Chciałbym zacząć też ćwiczyć w domu (kupię hantle, mam drążek. Czy trenowanie w domu 3x w tygodniu i capoeira 3x w tyg dadzą dobre rezultaty (najbardziej [...]

[...] zmienilem prace i musialem przestawic czas biologiczny i odkad zmienila sie praca wszystko u mnie sie zatrzymalo. dzien u mnie zaczyna sie o 23 a spie w zaleznosci gdy mam treningi zasypiam po 17 w tym mam zawsze 2 godzinna drzemke miedzy 2 a 4 w nocy gdy niemam treningow juz nawet spie o 16 do 23 i tak w dzien dzien. moj dzien na dzien [...]

Witam Miesiąc temu rozpocząłem treningi na siłowni. Trenuję 3 razy w tygodniu (poniedziałek-środa-piątek).W każdej serii ( oprócz drążka i wspięć na palce) staram się wykonać 12 powtórzeń. Znalazłem plan treningowy, który wydał mi się interesujący, oto on: 1.Przysiady ze sztangą - 2s 2.Podciąganie na drążku - 3s 3.Wyciskanie na płaskiej ławce - [...]

[...] wnioskowali po tym co przeczytacie ze jestem jakąś pokraką życiową i sobie nie radze z niczym.Zamierzam trenować na siłowni 5 razy w tygodniu.Oraz 3 razy w tygodniu mam treningi SW.Oto mój plan treningowy: Poniedziałek : Aeroby + biceps + brzuch + klatka • 15 min rowerek • 15 min bieżnia • Brzuszki 22/22/22/22/22/22 • Scyzoryki [...]

Ja zawsze WF papałem z PW i sobie chwaliłem. Ostatnio pod koniec cyklu brakło mi WF i dwa ostatnie treningi zrobiłem na samym PW z tym że z 2 miarek zwiększyłem do 3 i stwierdziłem, że WF jest kompletnie zbędne i szkoda na niego kasy. Po protu wyśmienite jest samo PW. Polecam ! Pobudzenie i świetna(!) regeneracja. W ogóle to jeden z tych produktów [...]

[...] pasy mistrzowskie, a ja jeden. On był mistrzem olimpijskim, a mnie na igrzyskach zabrakło. Jest młodszy, szybszy, lepiej wyszkolony technicznie. Miał 16 lat, gdy rozpoczął treningi bokserskie. Ma talent, którym Bóg mnie nie obdarzył, a jemu dał w prezencie. Potrafi przyśpieszyć jak mało kto, jest w ringu zwinny jak kot. Ja jestem sztywny i już [...]

wystarczą 2 treningi muay thai w rzeszowie + 2 treningi boksu w jaśle? bo jak sobie przeliczyłem ile wydam na bilety to wyszło mi 320 złotych za same bilety. Mam nadzieję występować w jakiś amatorskich zawodach, oczywiście wszystko po jakimś czasie. mam 23 lata. mam szanse???

To 2 różne produkty, z 2 różnych kategorii, więc trudno je do siebie porównywać. Jeśli robisz bardzo intensywne i stosunkowo długie treningi, to SizeON będzie bardzo dobrym wyborem. Rozumiem, że dysponujesz już Shotgunem, to produkt strikte przedtreningowy i tam by go wrzucał, tylko w dni treningowe. Możesz kupić SizeON i pić go przez cały [...]

[...] - nie przybyło mi kilogramów. Przez te trzy miesiące na siłowni udało mi się zamienić tłuszcz na mięśnie, wyłącznie efekt optyczny - nadal jestem mały i 'suchy' ;p Moje treningi wyglądają następująco: Poniedziałek: siłownia ( plecy, triceps i brzuch - 3 cwiczenia 12/10/8 powtorzeń w przypadku pleców i tricepsa ) Wtorek: Intensywna jazda na [...]